10 labing maayo nga mga paagi aron matabangan ka nga dali nga mawad-an sa timbang sa balay nga adunay mga pagsusi gikan sa mga doktor ug mga lakang sa lakang nga mga panudlo. Atong hisgotan kon unsaon pagpakunhod ang timbang sa husto ug unsa ang imong kinahanglan nga hatagan og pagtagad aron dili mawad-an og timbang ug mapadayon ang imong resulta.