Ang pagkaon sa pag-inom usa ka espesyal nga sistema sa nutrisyon nga nagtugot kanimo sa pagtangtang sa gidumtan nga dugang nga mga libra ug paglimpyo sa lawas sa makadaot nga mga akumulasyon. Sama sa daghang uban pang mga diyeta, kini malampuson nga magamit sa balay. Sa klasiko nga bersyon, kini gikalkula matag bulan (nga mao, 30 ka adlaw). Kini nga panahon nagpaposible nga mawad-an og dako nga gibug-aton.
Pag-organisar pag-usab sa lawas
Wala’y labaw sa kinaiyahan bahin niini - ang usa ka hingpit nga pagbalhin sa usa ka pagkaon sa pag-inom nagpugos sa imong lawas nga molihok sa usa ka bag-ong paagi. Aron makab-ot ang mahinungdanon nga mga resulta, ang matag adlaw sa pagkaon kinahanglan nga ipahigayon ubos sa motto: "Kung gusto ka mokaon, pag-inom og usa ka butang!"
Kung determinado ka nga magpadayon sa kini nga pagkaon, kinahanglan nimo nga kalimtan ang bahin sa proseso sa pag-chewing. Bisan pa, wala kini magpasabut nga kinahanglan ka nga mag-hunger strike. Apan karon dili na kamo mokaon, kondili moinom.
Ang nag-unang katuyoan sa pagkaon sa pag-inom mao ang pagpaubos sa timbang, ingon man paglimpyo sa lawas aron mawagtang ang makadaot nga mga hilo. Bisan pa, dili tanan ang nakahukom sa pagkuha sa usa ka bulan nga marathon. Dugang pa, ang mga doktor nagpasidaan bahin sa mga kapeligrohan nga gipahinabo niining estrikto nga pagkaon. Niini nga bahin, ang mas mubo nga bersyon niini nga sistema sa nutrisyon - sulod sa 7 ka adlaw - mas popular. Ang mga pagsusi ug mga resulta sa pagkawala sa timbang nagpakita nga sa kini nga panahon mahimo ka mawad-an hangtod sa 10 kg.
Mga lagda sa pag-inom sa pagkaon
Kung gisunod nimo kini nga pagkaon sa husto, kinahanglan nga dili ka mobati nga gigutom. Human sa tanan, ang mga lagda niini nga sistema sa nutrisyon wala maglimite sa gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit, ang gidak-on sa mga bahin, o ang gidaghanon sa mga likido nga pagkaon.
Atong klarohon ang sukaranang mga lagda:
- Ang bisan unsang solidong pagkaon hugot nga gidili. Gidili usab ang pag-usap sa bisan unsa, bisan kung kini dili produkto. Ang chewing gum dili maayo, ug alang sa maayong rason. Ang pagkaon sa pag-inom naghatag sa tiyan og 7 o 30 ka adlaw sa pagpahulay. Samtang nag-chew ka sa gum, usa ka reflex ang ma-trigger sa tiyan ug magsugod ang proseso sa paghilis. Ug walay pagkaon niini. Sa kini nga kaso, iyang gitunaw ang iyang kaugalingon.
- Dugang pa sa mga likido nga imong gigamit sa pag-ilis sa mga solidong pagkaon, kinahanglan ka nga moinom ug labing menos 2 ka litro nga tubig kada adlaw. Kini makapadali sa imong metabolismo. Ang tubig maghatag usab sa imong panit nga kahimsog ug kahayag.
- Ang labing hinungdanon nga butang mao nga ang pag-inom sa likido kinahanglan kanunay, apan sa gamay nga kantidad. Kay kon dili, dili ka makalimpyo sa imong lawas.
- Mas maayo nga dili moinom bisan unsa sa dili pa matulog kung dili nimo gusto nga maghubag sa buntag.
- Gidili ang pagpabilin niini nga pagkaon sulod sa sobra sa usa ka bulan. Kung gisunod nimo kini nga sistema sa nutrisyon sa dugay nga panahon, mahimo ka "makaangkon" daghang mga seryoso nga problema sa gastrointestinal tract. Sa kini nga kaso, ang katapusan dili makatarunganon ang paagi.
- Kinahanglan nimo nga bantayan kanunay ang imong bangkito. Kinahanglan ka nga mag-bowel movement kada adlaw.
- Importante kaayo nga biyaan kini nga pagkaon nga maalamon. Ang paggawas kinahanglan buhaton sa hinay-hinay ug dili magdali. Kinahanglan nimong biyaan ang 7 ka adlaw nga pagkaon sulod sa 14 ka adlaw. Gikinahanglan nga hinayhinay, kausa sa matag 3 ka adlaw, nga ibalik ang mga prutas sa imong pagkaon una, ikaduha ang mga utanon, dayon mga cereal, ug sa katapusan ubos ang tambok nga karne ug gatas, mga itlog. Ang asukal kinahanglan ipaila lamang 2 ka semana pagkahuman sa pagkompleto sa pagkaon.
Kinsa ang gitugotan ug kinsa ang dili gitugotan
Sa sinugdan, ang pagkaon sa pag-inom gituyo alang sa mga tawo nga naoperahan sa tiyan. Ang pagdumili sa mga solidong pagkaon nagpaposible sa pagpahulay sa mga organo sa pagtunaw ug pagtul-id sa ilang paglihok.
Bisan pa, kini nahimo nga kini nga sistema sa nutrisyon adunay "side effect" - pagkawala sa timbang ug paglimpyo sa lawas. Gidala dayon niini ang pagkaon sa ranggo nga labing inila. Ug dili lang sa mga nagpa-opera. Karon, kini sa panguna gigamit sa mga tawo nga gusto nga mawad-an og dugang nga mga libra.
Kini nga sistema sa nutrisyon, sama sa bisan unsang uban, adunay daghang mga contraindications. Kung adunay mga problema sa kasingkasing, mga ugat sa dugo, gastrointestinal tract, atay, kidney, hypertension, diabetes mellitus ug mga sakit sa mga kinatawo sa babaye, dili kini kinahanglan gamiton. Kini usab contraindicated kon adunay usa ka kalagmitan sa paghubag. Gidili ang paggamit niini sa panahon sa pagmabdos ug pagpasuso. Ang tanan mahimong mosulay niini nga pagkaon alang sa ilang kaugalingon. Ang nag-unang butang mao ang pagkonsulta sa usa ka espesyalista ug pagpaminaw pag-ayo sa imong lawas.
Unsa ang gitugotan ug unsa ang gidili sa pag-inom
Sama sa alang sa gitugotan nga mga likido, ang tanan yano ra: mahimo nimong imnon ang halos bisan unsang butang nga naa sa likido nga kahimtang. Dili nimo kinahanglan nga tam-is ang bisan unsang likido, bisan kung adunay kapuli sa asukal. Girekomenda usab nga kuhaon ang asin sa pagkaon. Tinuod, ang gamay kaayo nga kantidad niini gitugotan alang sa mga sabaw.
Ug karon labi na bahin sa kung unsa ang mahimo nimong kan-on sa kini nga pagkaon:
- walay tubig nga tubig (labing menos usa ug tunga ka litro kada adlaw);
- decoction sa utanon;
- sabaw gikan sa isda o karne (kinahanglan nga sinala);
- puree nga sabaw nga adunay mga utanon nga walay tambok;
- ubos-tambok fermented gatas ilimnon;
- juice (gipuga lang ang imong kaugalingon ug lasaw sa tubig);
- tsa (natural, nga adunay gatas o lemon juice);
- compote sa mga prutas ug berries (unsweetened).
- likido nga jelly.
Dili ka makainom:
- alkoholikong ilimnon;
- juice gikan sa tindahan;
- tambok nga fermented milk nga mga ilimnon ug gatas;
- tambok nga sabaw.
Imbes nga pag-inom, kon gusto, ang usa ka pagkaon sa pag-inom og tsokolate mahimong gamiton. Sama sa gisugyot sa ngalan, kini usa ka kombinasyon sa tsokolate ug mga sistema sa nutrisyon sa pag-inom. Ang pagkaon sa pag-inom sa choco naglakip sa pagkonsumo sa kakaw. Gitugotan ka nga mokaon og mga 6-7 ka tasa niining talagsaon ug lami nga ilimnon kada adlaw. Gidili ang pagdugang og asukal niini. Apan posible ang ubos nga tambok nga gatas. Ayaw kalimti ang bahin sa tubig (minimum nga adlaw-adlaw nga gidaghanon - 1 litro). Kini nga pagkaon mahimong molungtad gikan sa 3 hangtod 7 ka adlaw. Niini nga panahon, gibana-bana nga 4-5 kg ang kinahanglan mawala.
Menu alang sa 7 ka adlaw
Ang labing popular mao ang pag-inom sa pagkaon, nga gikatakda sa 7 ka adlaw. Gitugotan ang lainlaing mga ilimnon sa tibuok adlaw. Bisan pa, kung imong ipanghatag kini sa daghang mga adlaw, mahimo nimong makab-ot ang labi ka maayo nga mga sangputanan. Mao nga, ang menu alang sa 7 ka adlaw naglakip sa pag-alternate sa lainlaing mga likido sa nutrisyon.
- 1st day – Esklusibo mi inom ug low-fat fermented milk drinks tibuok adlaw.
- ika-2 nga adlaw gipahinungod sa mga sabaw nga giluto nga adunay karne ug mga utanon sa pagkaon, ug mga pureed nga sabaw nga giandam sa parehas nga sukaranan.
- ika-3 nga adlaw – malingaw sa hinimo sa balay nga natural nga mga juice nga lasaw sa tubig.
- ika-4 nga adlaw – Among gihikay ang mga seremonyas sa tsa.
- ika-5 nga adlaw - jelly.
- ika-6 nga adlaw - ang menu naglangkob sa bug-os nga oatmeal jelly.
- ika-7 nga adlaw Gipahinungod namo ang mga decoction sa mga prutas ug berry.
Dugang pa sa tanan sa ibabaw, ayaw kalimot sa pag-inom og tubig. Kini usa ka mandatory nga kondisyon.
Mga resulta ug mga review sa mga mawad-an sa gibug-aton
Kung higpit nimo nga sundon ang tanan nga mga lagda, mahimo ka mawad-an og 1.5 kg kada adlaw. Dili kinahanglan nga mahadlok nga mobalik ang sobra nga gibug-aton kung magsugod ka sa pagkaon pagkahuman sa pagkompleto niini. Kini nga sistema sa nutrisyon gihulagway sa tinuud nga katingad-an nga mga sangputanan: sa 7 ka adlaw mahimo ka magpaalam sa 4-10 kg.
Pananglitan, usa ka babaye ang nabalaka pag-ayo nga dili niya mabiyaan ang regular nga pagkaon. Pero sa unang adlaw lang lisod. Igo lang niyang gihugasan ang kagutom nga mitungha. Unya kini nahimong mas sayon - siya nalingaw sa lain-laing mga juices, pag-inom sabaw ug misulay green nga tsa. Ingon usa ka sangputanan, sa 7 ka adlaw nakahimo siya nga mawad-an og 4 kg, ug sa usa ka bulan nawala ang 11 kg nga sobra nga gibug-aton.
Ang ikaduhang babaye migugol ug usa ka semana niini nga pagkaon. Atol niini nga panahon, ang iyang sagging nga mga kilid mihugot. Sa termino sa gibug-aton, siya nawad-an lamang og 2 kg. Apan siya nalipay sa dagway sa usa ka dako nga kantidad sa enerhiya, ingon man usab sa dugang nga kalihokan, rejuvenation ug sa kinatibuk-ang panglawas.
Apan ang ikatulo nga babaye migamit ug inom nga pagkaon sa miaging tuig. Sa usa ka bulan nakahimo siya sa pagkuha sa 10 kg. Dugang pa, siya nagtuon sa lain-laing mga matang sa tsa ug karon dali nga makaila sa lasaw juice gikan sa lunsay nga usa. Alang sa paglikay, nag-organisar siya og mga adlaw sa pag-inom matag 2-3 ka semana ug girekomenda ang tanan nga sundon ang iyang panig-ingnan.
Panapos
Ang pagkaon sa pag-inom epektibo kaayo alang sa paspas nga pagkawala sa timbang. Kini yano, barato ug lamian. Ang usa ka nindot nga bonus sa natunaw nga mga kilo mao ang usa ka lawas nga nalimpyohan sa mga hilo. Ang mga resulta mahimong maobserbahan sa hubo nga mata pagkahuman sa 7 ka adlaw.
Ang sakup sa mga likido alang sa kini nga sistema sa kuryente medyo lapad. Dili nimo kinahanglan nga mamugnaon sa kusina.
Ang panguna nga butang mao ang pagsunod sa tanan nga mga kinahanglanon sa kini nga pagkaon ug ayaw kalimti nga kinahanglan nimo nga biyaan kini nga hapsay, ug pagkahuman makompleto, ibalhin sa usa ka himsog, sustansya nga pagkaon. Unya ang resulta nga nakuha irekord ug ang mga kilo nga nawala sa ingon nga kalisud dili na mobalik.